2013년 1월17일 Facebook 세 번째 이야기

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  강태성 |facebook

  피로회복을 위해 지켜야할 생활습관
  
  1.운동이 힘들다면 매일10분씩이라도 걷거나 체조하는 습관을 가진다
  2.균형잡힌 식사를하여 비타민을 비롯한
  필수영양소를 충분히 섭취한다
  3.아침식사를 굶는 습관을 고친다
  4.담배를 피우지않는다
  5.알코올과 카페인 섭취는 가급적 적게한다
  6.밤10시이후에는 TV와 컴퓨터 그리고 스마트폰을를 끄고 일찍잠자리에 드는 습관을 기른다
  7.효율적인 시간계획으로 충분한휴식을 취한다
  8.긍정적인 스트레스 대처 방법을 배워둔다
  
  
  행복하고 즐거운 오늘되세요^^