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박쿤샘과 함께 하는 명품 몸매 만들기 시즌 2
저는 무슨 짓을 하고있는건가요?ㅋㅋ 두주먹 불끈지고 머하는거지요 ㅋㅋ
오늘에 메인은 써니샘을 필두로 시작하였어요^^
주황색옷을 입은 저의 모습입니다^
오늘은 기본 베이직 과정을 심도있게 접근했어요^^
보일러 가동을 위한 웜업을 하고 있습니다^^
모자를 그만써야 되는데..ㅠㅠ 아 땀흘리고
저희팀 수업준비물은 매트와 덤벨 입니다^^
주 운동은 바디를 이용한 웨이트트레이닝
하이퍼익스텐션 버라이어티
써니샘에 모습이 보입니다^^
휴식시간은 오로지 15초
힘내세요^^ 토닥 토닥 ㅋ
가볍게 복부를 자극시켜보아요^^
허리바짝 바닥에 붙여주세요^^
햄스트링도 쪼이세요^^
마지막은 심호흡 단계에서는 자기반성을^^
오늘 무엇을 드셨나요??
박쿤샘에 신나는 유산소 운동이 시작됩니다^^
옆으로 장풍을 쏘듯이 ^^ ㅋㅋ
열정적인 수업 감사드립니다^^
오늘수업은 여기까지 ㅋ^^
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