롯데백화점 문화센타 가을학기 강태성퍼스널트레이너와 함께 하는 명품 몸매만들기 시즌

롯데백화점 문화센타 가을학기 강태성 퍼스널트레이너와 함께 하는 명품 몸매만들기 시즌

 

오늘은 써니샘과 박쿤샘에 도움으로

3:3 맨투맨 트레이닝까지 했어요^^

 

너무 좋아들 하시네요^^

 

고가에 수업을 이렇게 할수 있어서 피드백이 바로 바로 와서

저희들 또한 너무 감사합니다

 

 

 

 써니샘의 세심한 배려로 원업후 스트레칭 하고 있습니다.

 

 

 

유연하지 않아도 근육에 혈액을 몰아야 되니..보일러 가동시킨다고 생각하세요^^

 

 

매트와 덤벨 밴드만으로 하는 수업이지만 주로 바디웨이트인데

저희들 만에 차별화된 바디웨이트 수업을 하고 있습니다.

 

 

태권도 동작에서 타온것인데..앞차기 하루에 400개씩 꾸준히만 하셔도 날씬한 하체에 가까이 다가갈수 있을거에요^^

근력( 스쿼트)+ 앞차기+ 아이소매트릭+ 이완스트레칭= 연속으로 합니다.

단 스트레칭은 아주 꼼꼼히하셔야 해요^^

 

 

가장 많이들 하는 슈퍼맨 동작입니다.

 

동전으로 비유하자만 앞면이 아니고 뒷면 전체를 자극시켜주는 기본 베이직 운동이라고 볼수 있어요^^

 

 

박쿤샘이 신나는 유산소성 운동이 들어갑니다.

 

고고~~~

 

 

2라운드는 써니샘에 유산소서 운동이 들어갑니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이제 정리를 해볼까요^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

마무리 정리 운동까지 마친 고객님들 너무 고생하셨어요

하드하면서도 타이트한 수업

쉬는없이 진행하다보니 못따라오는 부분도 있지만

짧은시간에 수업을 소화하다보니 일어나는 현상도 다 이겨내시니

 

대단하세요^^

오늘도 너무 수고하셨습니다^^