날씨한 몸매를 위해 끝없이 노력하는 댄스학원 원장님
엘리퀸 김은정 원장님
너무나 많은 수업으로 인해 심신이 많이 지쳐있는 상태인데다가
춤동작으로인한 허리통증이 있네요
트레이닝에관심도 많으시고 무엇보다 열정이 매우 뛰어나신분입니다.
그분과 수업을 함께 진행하고자 합니다
수업에 대한 컬리큘럼과 같이 고민하고 수업할수 있네 프로모션과 진행
멘탈과 심리 케어 까지 전반적인 트레이닝을 들어갈것이며
일단 학원수업에 도움외 되는 트레이닝으로 음악과 맞춰서 부트캠프나
바디웨이트, 코어서킷트레이닝, 댄스와 웨이트가 접목된 트레이닝
다양한 소도구와 함께 하는 트레이닝을
하고자 합니다.
기본 베이직 바디 웨이트 프로그램
댄스적은 리듬적인 요소를 넣어서
리드미컬 하게
1. 푸쉬업 크로스 암 리치
2. 스쿼트 앤 킥 터치
3. 스쿼트 로테이션 숄더 프레스
4. 사이드 브릿지 싱글 레그 레이즈
5. 1,2,3,4
6. 원 레그 와이드로우 미드 로우
7. 좌우 펀지
8. 버피 셔플 버피
수업시간내내 열심히 소화하시는 고객님
젊은 원장님 완전 신세대 원장님
엘리퀸 댄스 원장님이십니다^^