PT화 함께 하는 명품 몸매만들기
수업 스케줄
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주 |
1일 |
수업내용 | |||
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기초체력 자세교정 |
1주 |
토 |
OT 진행 |
강사소개 |
체력테스트 |
준비물 소개 |
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2주 |
토 |
기초체력강화 |
교정,본운동(2set) |
심혈관운동 |
이완 스트레칭 | |
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3주 |
토 |
기초체력강화 |
교정,본운동(3set) |
심혈관운동 |
이완 스트레칭 | |
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4주 |
토 |
기초체력강화 |
교정,본운동(4set) |
심혈관운동 |
이완 스트레칭 | |
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근육강화 근 매 스 |
5주 |
토 |
웜업 및 스트레칭 |
본운동(5set) |
심혈관계운동 |
이완 스트레칭 |
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6주 |
토 |
웜업 및 스트레칭 |
본운동(6set) |
심혈관운동 |
이완 스트레칭 | |
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7주 |
토 |
웜업 및 스트레칭 |
본운동(7set) |
심혈관운동 |
이완 스트레칭 | |
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8주 |
토 |
웜업 및 스트레칭 |
본운동(8set) |
심혈관운동 |
이완 스트레칭 | |
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근육강화 유산소성 강 화 |
9주 |
토 |
웜업 및 스트레칭 |
본운동(9set) |
심혈관운동 |
이완 스트레칭 |
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10주 |
토 |
웜업 및 스트레칭 |
본운동(10set) |
심혈관운동 |
이완 스트레칭 | |
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11주 |
토 |
웜업 및 스트레칭 |
본운동(5set) |
심혈관운동 |
이완 스트레칭 | |
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12주 |
토 |
웜업 및 스트레칭 |
본운동(5set) |
심혈관운동 |
이완 스트레칭 | |
상기 수업은 - 상황에따라 변동이 될수 있습니다^^
소수 정예로 운영되는 시크릿 명품 몸매 만들기 프로젝트
몇분은 늦게오셔서 체크를못했지만
앞으로 진해될 수업에 열과 성의를 다해 나와주시길 바랍니다^^
아울러 저희팀 역시 최선을 다해 지도 해 드립니다^^
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