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전신 훈련을 통해 기초 체력이 형성된 이후에는 좀 더 높은 강도로 신체의 각 부위를 훈련할 필요가 있다. 그런데 운동 강도가 높아지게 되면 체력적으로 하루에 모든 신체 부위를 효과적으로 단련하기가 어려워진다. 체력과 집중력의 저하로 인해 초반에 실시하는 종목과 후반에 실시하는 종목은 운동 강도가 차이가 나기 마련이며, 훈련하는데 드는
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