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아침 계란3개 고구마2개 꿀2스픈 포도쥬스 샌드위치한개 아침중간 미숫가루1잔 고구마2개 점심 구내식당 공기밥 2개 점심중간 꿀1스푼 딸기쨈빵2개 저녁운동후 닭가슴살 2개 샐러드 고구마2개 치즈한개씩 딸기쨈 빵2개 미숫가루한잔 자기전 오이당근 미숫가루꿀두스푼 고구마한개 포도쨈식빵2개 치즈넣어서 종헙비타민 한개 이상 여기에 현재 중
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