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나의 식단... 기상: 비타민 1알 + 물 한잔 아침: 잡곡바 1/2, 무국, 다시마, 고추 간식: 저지방 우유 1개 점심: 닭가슴살 200g, 야채 샐러드(양배추, 당근) 간식: 운동 전,후 바나나 1개씩 저녁: 단백질 파우더, 방울 토마토 15개 기타: 블랙커피 한잔, 과일 조금 운동... pt 1회, 운동장 30분 추석날이다..나
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