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http://t.co/T3GljTGL 오늘은 스위스볼을 이용해 코어를잡고자 합니다 우리몸속에 핵이란 놈을잡아 혼줄을 내볼까요ㅋ 스위스볼 ㅡ짐볼 1.짐볼 플랭크 ㅡ1분버티기 그냥 버티는것이 아니고 온몸에 힘을주되 허벅지사이에 손을 집어넣어도 들어가지않을
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