2012년 2월6일 요즘 이야기

• BBMC멘토강태성 11:39|yozm

  [Daum블로그]가장 쉽게 하는 다이어트 걷기에대해서 알아봅시다[대전퍼스널트레이너BBMC강태성팀장]: [쉽게하는 다이어트] 매일 꾸준하게 걷기만 해도 다이어트에 성공할 수 있다. 20분 이상 일주일에 3번 정도 실시하는 워킹만으로 도 체지방률을 눈에 띄게 감소시킬 수 있는 것. ..

  
• BBMC멘토강태성 20:38|yozm

  [Daum블로그][BBMC 대전퍼스널트레이닝 ,대전퍼스널트레이너]엘리엄마의 세번째 다이어트 일기 : 토욜. 아침 점심 저녁 단백질 위주와 약간의 콩밥 등.. 총 1000칼로리 정도 먹었음. 운동은 점심 후 크런치 200개 후 엘립티컬 75분, 스쿼트 100개, 푸쉬업 40개, 크..

  
• BBMC멘토강태성 23:41|yozm

  [Daum블로그]대전퍼스널 트레이너 도전기 '써니'의 Diet 일기 2/3일: 아침:계란흰자3개, 당근, 브로콜리, 저지방우유,비타민 점심:볶음밥 간식:아메리카노 저녁:저지방우유, 벌크, 씨리얼 운동후:씨리얼조금, 프로틴 어깨운동~~ 런닝10분 프론트 레이즈 사이트 래터널 레이즈..
• BBMC멘토강태성 23:52|yozm

  [Daum블로그]대전 퍼스널 트레이너 도전기 '써니'의 Diet 일기 2/6일: 아침: 고구마2개(손가락크기) , 계란희자3 개, 비타민 점심:계란흰자4개, 당근, 브로콜리, 시금치나물 간식:블랙커피 저녁:호밀빵1조각, 저지방우유+벌크 운동후:사과, 벌크1스푼, Zma 가슴 등운..