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[]근육만들기위한 다이어트 식단-대전퍼스널트레이너,대전퍼스널트레이닝,bbmc-pt.com: 기상 사과반개 웨이프로틴 글루타민 아침 고구마200g, 안심 200g, 아미노산 간식 프로틴 고구마 200g 점심 고구마200g, 안심 200g, 아미노산 ..
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[]두부 많이 먹으면 다이어트 효과가 있을까요???? 대전퍼스널트레이너,대전퍼스널트레이닝,대전휘트니스: '콩, 두유' 많이 먹으면 살 빠진다고? 콩을 비롯한 대두단백질(soy-protein)을 많이 섭취하는 것이 다이어트 효과가 크지 않은 것으로 나타났다. 이같은 사..
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[]허리케인 다이어트시 반드시 알아두어야 할 9가지 사항-대전퍼스널트레이너,대전퍼스널트레이닝,대전헬스: 짧은 시일 안에 살을 빼는 것은 결코 쉽지 않다. 하지만 대부분의 사람들은 체중 변화가 빠르게 나타나길 바라고, 또 급한 마음에 수단과 방법을 가리지 않고 체중을 ..
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[]고객님 읽어보세요^^: 1. 체중이 아닌 체지방 줄이기에 주력하라 단기간 다이어트를 했을 때 부작용이 나타나는 가장 큰 원인은 다이어트의 근본 목적을 상실한 채 체중이라는 숫자의 빠른 변화에만 집착하는 데 있다. 다이어트는 불필요한 체지방을 줄이고 인체의 대사 기..
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[] 출산후 다이어트 언제가 좋은가?? 인터넷 발췌: 【서울=뉴시스】유희연 기자 = 나라한의원에서 밝힌 한 연구 자료에 의하면, 출산 후 100일과 6개월 후, 그리고 8년6개월 후의 체중이 비슷한 것으로 나타났다. 즉 출산 후 100일째 자신의 몸무게가 8년6개월 ..
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[]출산전 몸매 관리는 어떻게 해야 하나요? 대전퍼스널트레이너,대전퍼스널트레이닝,대전pt: 정상적인 여성은 10개월의 임신 기간 동안 10 ~ 12kg 정도 체중이 증가해요. 임신 후 1 ~ 7개월까지는 한 달에 약 2kg씩 체중이 늘고, 임신 8개월 이후부터는 약 ..
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[]출산 전 / 후 몸매관리는 어떻게 해야 예전 몸매로 돌아갈수 있을까요? : 대부분의 산모들이 임신 중 자주 많이 먹는 게 습관이 되어있기때문에 식사량을 일정하게 규칙적인 식사를 하는 것이 중요합니다. 임신 기간에 호르몬 변화로 약해진 뼈를 건강하게 하려면 칼슘과 ..
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[]임선전 몸매로 돌아가싶어요..산후 비만 예방 방법: 임신 전 몸매로 돌아가고 싶다!! 산후비만을 예방하는 방법은?? 1. 산후비만의 원인 임신 중 운동 부족과 지나친 열량 섭취 임신 중에는 뱃속의 태아를 위해 많은 에너지를 소비하므로 지방을 계속 축적하려 하기 때..
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[]임신시 주의해야 할 사항 3가지 -임산부 건강지키는 방법: 임신 시 주의해야 할 사항 3가지!!! 임산부의 건강을 지키는 방법!!! 임산부는 좋은 것만 보고 행동하라고 권하죠? 임신 중인 여성의 아름다운 정서는 좋은 아기가 태어나는데 긍정적인 영향을 주기 때문입니..
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[]체중증가를 위한 최고의 팁 = 이거 하나면 어떠한 식단도 이해될듯: 벌크업 이란, 지방을 의도적으로 늘리는게 아니라 근력성장을 기초로 하여 몸 전체의 근육량을 늘리는일을 말하며, 이때 과잉된 영양으로 인해서 생기는 지방은, 벌크업의 한 과정이라고 생각하자, 이게 ..
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[]대전퍼스널트레이너, BBMC퍼스널트레이너팀 운영팀장 강태성 제안하는 외배엽 식단: 첫번째 식사 초란 4개 , 생선 반마리 현미잡곡밥 1공기 엄마표 밑반찬 간식 땅콩쨈바른 호밀식빵 2장 두번째식사 삼계탕과 찹쌀 1공기 식당표 밑반찬 간식 고구마 대1개, 계란 2개 ..
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[]2011년 12월 21일 오후 09:35: 대전퍼스널트레이너, BBMC-PT.COM 대전퍼스널트레이닝 SK-Diary 66일차
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[]2011년 12월 21일 오후 09:36: 새로운식단! 낼아침부터 적용
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