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[]배와 자궁이 따뜻해야 살이 빠진다!: 배와 자궁이 따뜻해야 살이 잘 빠진다. 최근 만혼이나 육체적·정신적 스트레스로 인해 불임 환자가 늘고 있다. 불임의 원인은 여러 가지지만 기질적인 원인이 없는 경우, 체형이 뚱뚱해져 체내에 생긴 담과 습 때문에 기가 잘 소통되..
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[]윗몸 일으키기로 뱃살 빠질까??: 바지 위로 툭 튀어나온 뱃살, ‘인격’이려니 대범하게 넘겼지만 언제까지나 그럴 수는 없는 노릇이다. 그래서 큰 맘 먹고 시작한 윗몸 일으키기. 하지만 ‘낑~낑~’대며 하는 윗몸 일으키기가 두툼한 뱃살을 빼주지 는 못한다. 많은 사..
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[]뱃살 빼는 생활수칙 10가지: 뱃살 빼는 생활수칙 10가지 1. 숨 쉬는 것만으로도 뱃살이 빠진다. 언제나 복식호흡 을 생활화한다. 2. 직장에서는 엘리베이터 대신 무조건 계단 을 이용한다. 엘리베이터를 타는 순간 뱃살은 점점 불어난다. 3. 유산소 운동을 생활화..
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[]스쿼트 스탠스에 따른 자세: 1. 미디움 스텐스 바벨 스쿼트 (Flat Foot Medium Stance Barbell Squat) - 강화부위 대퇴 및 힙 근육 - 실시방법 등위에 바벨을 올리고 똑바로 선다. 목과 등은 일직성이 되도록 고정시킨다. 대퇴부가 바닥..
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