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[운동전, 운동중, 운동후, 잠들기전 과연 무엇을 먹어야 근육이 성장할까요?: 운동과 영양섭취 최적의 몸상태를 유지하기 위해서는 올바른 영양섭취와 운동, 그리고 휴식이 절대적이다. 운동할 때는 가장 중요한 에너지 공급원인 탄수화물이 필요하므로, 운동 전에 충분한 양..]
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