2010년 12월25일 요즘 이야기

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  [Daum블로그]BBMC 대전 퍼스널 트레이닝 - 열심히 트레이닝 하는 창환씨 리칭런지: 1.엉덩이와 대퇴 이두와 사두근에 효과적인 운동 2.힙업 시킬때도 아주 좋아요^^
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  [Daum블로그]BBMC 대전 퍼스널 트레이닝-런지위드레이즈 : 1.하체와 어깨를 동시에 공략 2.뒤에는 배00회원님과 이00님 이 어깨 운동중이시네요^^ 열심히 하는 분들만 담았어요^^
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  [Daum블로그]BBMC 대전 퍼스널 트레이닝 -덤벨 데드리프트:
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  [Daum블로그]BBMC 대전 퍼스널 트레이닝- 매우 열심히 하는 회원님:
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  [Daum블로그]BBMC 대전 퍼스널 트레이닝-덤벨컬 & 숄더 프레스:
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  [Daum블로그]BBMC 대전 퍼스널 트레이닝-복부 운동 힙 트러스트:
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  [Daum블로그]BBMC 대전 퍼스널 트레이닝- 바벨로우:
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  [Daum블로그]대전 동구 가오동 킹스휘트니스 :
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  [Daum블로그]BBMC 대전 퍼스널 트레이닝-열심히 ㅎㅏ는 우리 회원들 ^^:
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  [Daum블로그]BBMC 대전 퍼스널 트레이닝-크로스핏 신동훈 회원님:
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  [Daum블로그]BBMC 대전 퍼스널 트레이닝-크로스핏 신동훈회원님:
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  [Daum블로그]킹스 휘트니스 사무실 - king's fitness : i
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  [Daum블로그]대전 가오동 킹스 휘트니스:

  
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  [Daum블로그]대전 가오동 킹스 휘트니스 : 대전 동구 가오동 위치한 킹스불가마사우나 4층에 위치한 헬스장입니다 깔금한 공간과 넓은 주차장과 냄새없는 사우나 시설 최고의 강사진을 만나보실수 있을거에요^^ 가격: 찜질+사우나 +헬스+ 요가 1달 9만원 3개월 24만원 6개월 42..

  
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  [Daum블로그]대전 동구 가오동 킹스 휘트니스 :

  
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  [Daum블로그]대전 동구 가오동 킹스 헬스장 :

  
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  [Daum블로그]대전 동구 가오동 킹스불가마 사우나 찜질방 내부 모습 : 대전 동구 가오동 킹스 불가마 사우나 중부권 최대의 찜질방입니다. 3000평 규모의 넒은 주자창과 괘적환 환경은 타 어는 찜질방보다 웰빙문화를 앞장서고 있습니다. 문의전화는: 042-282-3100 국내최대..

  
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  [Daum블로그]대전 가오동 불가마 찜질 사우나 : 대전 동구 가오동 킹스 불가마 사우나 중부권 최대의 찜질방입니다. 3000평 규모의 넒은 주자창과 괘적환 환경은 타 어는 찜질방보다 웰빙문화를 앞장서고 있습니다. 문의전화는: 042-282-3100 국내최대규모의 불가마 300톤..

  
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  [Daum블로그]대전 가오동 킹스 찜질 휘트니스 요가 : 킹 스 훌룡하신 요가 선생님을 모시고 월 수 금 오후 2-3시 무요 요가 강습이 있습니다. 찜질도 하시고 요가도 하시구 사우나도 하면서 피로도 푸시고 휴식도 맘껏 즐기다 가세요^^ 대전 동구 가오동 킹스 불가마 사우나 중..

  
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  [Daum블로그]대전 동구 가오동 킹스 찜질방 휘트니스 요가:

  
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  [Daum블로그]대전 동구 가오동 킹스휘트니스 : 식사시간때라 너무 썰렁하네요 ^^
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  [Daum블로그]대전 동구 가오동 킹스 헬스장:

  
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  [Daum블로그]완벽한 사람은 없다. 강박관념을 털어버리자: 누구나 완벽해지려고 노력한다. 완벽하기 위해서는 충분한 연습을 거듭해야 한다. 자신이 추구하는 몸매의 이상적인 기준을 정해놓으면 그것은 끊임없이 동기부여가 된다. 이런 식의 세뇌가 완벽주의자인가 아닌가에 따라 성공을 가..
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  [Daum블로그] 운동 하는 사람이 아침 꼭 먹어야 하는 이유: [중앙일보] 한국체대 스포츠의학 오재근 교수아침식사는 영어로 ‘breakfast'이다. break(깨다)와 fast(단식)를 합친 말이다. 즉 굶기를 그만둔다는 의미이다. 하기야 하루 세끼의 식사 간격 중에서 가장 ..
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  [Daum블로그]근육의 갈라지게 하려면 어떻게 운동을 해야할까? : 우리는 일반적으로 근매스운동과 데피니션 운동의 두가지 방식으로 운동을 나눈다. 또한 근 매스의 증가를 위해선 고중량 저반복, 데피니션을 위해선 저중량 고반복의 방식이 가장 일반적으로 얘기되곤 한다. 그러나 데피니..
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  [Daum블로그]전에 먹었던 보충제 목록들 :
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  [Daum블로그]전에 먹었던 보충식품:
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  [Daum블로그]보충제 순위 보디빌딩닷컴 . 06년 11월10일자 순위입니다.: 1.Optimum 100% Whey Protein 2.BSN NO-Xplode 3.Mega-Pro VasoPro 4.Nutrex Lipo 6 5.CytoSport Muscle Milk 6. Bodyb..
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  [Daum블로그]2010년 12월 보충제 인기 순위 : 1. USPlabs Jack3d - View Jack3d -운동전에 먹는 크레아틴 부스터류-효과짱 Did you hear about that guy that had crappy, lethargic, pathetic worko..

  
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  [Daum블로그]보충제 효과별 등급점수: ◆근육/근력/회복력 강화를 위한 보충제◆ 등급평가표 매우우수 : 5 우수:4 좋음:3 보통:2 -보충제명 -주요기능 -효과등급 1.크레아틴: 파워,근력,회복속도,체중증가-5 2.L-글루타민: 근육손상방지, 면역기능지지-5 3.BCAAs:근..

  
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  [Daum블로그]보충식품: 1. 단백질 보충제(프로틴) 일반(WPC+WPI) 옵티멈社 골드스탠다드 100% 웨이 프로틴 트윈랩社 100%웨이 프로틴 퓨얼 바이오플렉스社 100%웨이 프로틴 다이마타이즈社 엘리트 웨이 프로틴 MRM社 메타볼릭 웨이 프로틴 고급(90%이상 WPI) 네..

  
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  [Daum블로그]아르기닌: 아르기닌은 다이어트를 하는 보디빌더와 병상에 있는 환자의 근육이 손 실되는 것을 막아주는 역할을 한다 . 또한 근육에 혈액을 공급하는 역할을 하는 질산의 활동을 활발하게 유도한다 . 이런 이유로 성기능이 떨이진 남성들이 이 보충제를 이용한다 . 질산과 ..
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  [Daum블로그]L-아르기닌란?: L-아르기닌 다양한 생리적 기능으로 응용분야 넓어 체내의 필수적인 물질을 만들거나 운반하는 아미노산 중의 하나인 아르기닌은 두 개의 질소를 가지고 있는 염기성 아미노산으로 분자량 174.21의 수용성 물질로 그 구조는 그림 1과 같다. 아르기닌은..
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  [Daum블로그]카제인이란?: 화장품에는 현탁, 유연, 유화조제등의 목적으로 사용된다. 우유의 80%를 차지하는 단백질.우유를 데우면 생성되는 표면의 얇은 막이 카제인 단백질이다. 카제인단백질=카제인프로테인)은 매우 영양가가 높고, 여러가지 이용되고 있다. 특히카제인에는칼슘의 흡..

  
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  [Daum블로그] 보충제 (Protein Powder) 에 대해서: 근육 발달 보충제 (Protein Powder) 단백질은 계속해서 분해되고 새로이 합성한다. 그리고 약6개월 이내에 인체의 단백질은 파괴되고 새로운 단백질로 인체를 구성하게 된다. 그러므로 인체에 계속해서 단백질..

  
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  [Daum블로그]12주 몸짱 만들기 프로젝트 10번째 이야기: