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2011년 5월16일 Twitter 이야기

뉴로트레이너 강박사 2011. 5. 16. 23:59
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    남자 2500kcal 근육을 늘리고 지방을 최소화 하는 식단: 운동 식단 월요일 웨이트 트레이닝 지그데이 화요일 웨이트 트레이닝 재그데이 수요일 웨이트 트레이닝 핵심데이 목요일 휴일 재.. http://blog.daum.net/bbmc/18352961
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    남자 2500kcal 근육을 늘리고 지방을 최소화 하는 식단 http://durl.me/86nqg
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    thefunny 축하드립니다^^ 몰랐네요^^ 아랐다면 축하라도^^
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    아침식사 달걀힌자 3개, 통달걀 1개, 잡곡밥 1컵 오전간식 오렌지 1개, 유청단밸질 1스푼 점심식사 감자큰것 1개, 참치 85g,혼합야채 오후간식 WPC3스푼 저녁식사 쇠고기 30g, 잡곡밥 1컵, 야채 저녁간식 닭가슴살 30g, 토마토1개