근육이 잘 늘어나지 않는데 이유가 무엇일까요?대전퍼스널트레이너,대전퍼스널트레이닝,대전pt

근육을 잘 늘어나지 않는 이유는?

 

 

체지방의 증가없이 순수하게 근육만을 증가시키기는 사실 어렵습니다.

먼저 근육이 불기 위해서는 적정한 운동을 해야 하고 그리고 근육이 되기 위한 영양을 제공해야 합니다. 또한 제공된 영양이 되도록이면 근육을 형성하는데 쓰여질 수 있도록 "동화작용"을 촉진할 수 있도록 해야 합니다.

운동과 영양, 그리고 근육형성의 과정인'동화작용'의 이 세가지 원칙은 운동의 초급자뿐 만 아니라 선수로 활동하고 있는 탑 보디빌더들에게도 역시 가장 중요한 근육형성의 접근 방식입니다.

근육이 잘 늘지 않는 사람들의 보편적인 세 가지 특징을 소개합니다.

1. 운동량이 적절하지 못하다.
2. 영양이 충분히 제공되지 않는다.
2. 음주,흡연 그리고 불규칙적인 영양섭취와 생활등으로
근육동화작용이 원만하게 진행될 수 있을 환경이 조성되지 않는다.