-
[]대전펄스널 트레이너 도전기 '써니'의 Diet 일기 11월 29일: 아침:귤2개, 호박떡 점심:밥1/2, 오이초무침, 계란찜, 깍두기 간식:귤2개, 빵 저녁:호박떡 운동전: 글루타민 준비운동-런닝10분 푸시업10회 5set 덤벨 체스트 프레스 (4kg) 13회 3..
-
[]대전퍼스널트레이너 단비샘 트레이너 만들기 프로젝트 대장정 시작: 여러분~~~다욧 저 다욧^^ 요런충격적인 사진도 찍어두시구요. 단비 몸만들기 시작합니다~~~ 철수엄마, 영희엄마~ 밥먹자고 전화하지말기~ 겨울이와요~ 나도 롱부츠 신어보고싶어라우~~~ 다욧하는데 꼭..
-
김준호선생님 몸매 만들기 등운동 4 -랫풀다운 -
[]다이어트 운동을 위한 기본 정석! -대전퍼스널트레이너,대전퍼스널트레이닝,대전헬스레슨,대전pt: 다이어트 운동을 위한 기본 정석! '다이어트'시대로 누구나가 날씬한 몸은 성공의 열쇠로까지 생각하고 있다. 기업에서 직원을 채용할 때도 뚱뚱한 체형인 경우 감점대상이 되..
-
[]다이어트를 하고 싶어요. 막상 하려니 무엇부터 해야 되는지 막막하네요?: Q. 식욕은 어떻게 조절되나요? A. 대뇌 밑에 있는 시상하부에는 포만중추와 섭식중추가 있다. 배가 고프면 섭식중추의 활동이 활발해져서 먹을 것을 찾게 되고, 배가 부르면 포만중추의 활동이 ..
-
[]살 100㎏ 떼어내니 족쇄 벗은 것 같아요: 살 100㎏ 떼어내니 족쇄 벗은 것 같아요" 196㎏ 여성, 위 수술·운동 병행해 건강 찾아… "이젠 당당하게 길 물어볼 수 있어"초고도 비만에 생명 위협까지… 사연 접한 성모병원, 무료 수술 "키 183㎝에 몸무게 1..
-
[]허리둘레 1인치 줄이기 십계명: 허리둘레 1인치 줄이기 십계명 ① 금연한다 ② 식사는 거르지 않고 규칙적으로 함 ③ 천천히, 조금 부족한 듯 먹는다 ④ 일단 먹게 되면 절제하지 못하고 많이 먹게 되는 음식은 아예 먹지 않 는다 ⑤ 군것질, 특히 야식은 하지 않는다..
-
[] 살 빼는 데는 '인터벌 트레이닝'이 최고라고 자부합니다.: 살 빼는 데는 '인터벌 트레이닝'이 최고 고한성 통신원= 호주 과학자들이 몸속의 지방을 3배나 더 많이 연소시킬 수 있는 운동 방법을 찾아냄으로써 앞으로 살 빼는 방법에 혁명적인 변화가 일 것으로 예상되..
-
[]세계 여성들이 추천한 이색 다이어트 비법: 세계 여성들이 추천한 이색 다이어트 비법 얼마 전 KBS 인기 토크쇼 <미녀들의 수다>에서 세계 각국의 다이어트 비법이 공개돼 관심을 모았다. 우리에게 이미 알려진 것도 있었지만, 의외의 다이어트 비법도 많았는데…. 세계..
-
[]개인레슨 고객님 - 맟춤형 다이어트 식단 - 운동없는날 식단 : 운동 없는날 다이어트 식단 기상과 동시에 6시 흰자 2개+무지방우유 1잔 런닝머신 40분 스트레칭 10분 홈트레이닝 5가지- 3세트 샤워후 식사 9시 닭가슴살 100g+ 야채샐러드(종이컵크기)+종합비..
-
[]학교 다니는 여학생들을 위한 다이어트 식단: 구분 월요일 화요일 수요일 목요일 금요일 토요일 일요일 아침 호밀식빵 치즈1장 소고기패드1장 우유1잔 고구마1개 두유1개 잡곡밥 스크램불 3개+노른자1개 사과1개 우유1잔 간식 오렌지쥬스 과일쥬스 포도쥬스 과일조금 점심..
-
[]몸매 만들기 남자 다이어트 식단 - 서핑하다가 좋은자료라서 퍼왔어요^^: 바디 다이어트 식단 사진-황철순 선수 사진과는 무관합니다.내용은^^ 오전 6시 - 기상 직후 공복상태 유산소 운동 60분+복근운동20분 오전 7시 - 닭가슴살 200g + 고구마 + 토마토1..
-
[]하루에 다섯끼 먹고 빼는 다이어트 식단!!! 올겨울 효과적인 다이어트 식단: "하루에 다섯 번 먹고, 살은 더 빼고~!!!" 폭풍감량 전과 후 담당트레이너 BBMC 강태성팀장 (사진은 다음글과 무관합니다) 자신에게 '다이어트 마인드'가 있다고 생각하는가? 다이어트..
-
-
[]복근이 이쁜 선수^^:
-
-
[]TRX 하는 몸짱님^^:
-
[]2011년 11월 30일 오후 09:12: 대전퍼스널트레이너, bbmc-pt.com.대전퍼스널트레이닝 sk-diary 45일차
