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→ BBMC멘토강태성 읽을수 없다는데용 ㅠㅠ 권한이 없다고 ㅋㅋㅋㅋ
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[]2011년 10월 30일 오후 07:40: <날 좌절시킨 인바디...하지만 이제시작!> 10.17 아침 : 잡곡밥,삶은두부,김치,블랙커피1잔,비타민 점심 : 두부반모, 양상추,플레인요거트,고구마1 저녁 : 바나나1 운동 : 런닝머신1시간걷기, 자전거 30분 -첫날..
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[]2011년 10월 30일 오후 07:42: 10.18 -자고 일어났더니...우왁! 내다리 아침:잡곡밥 2/3 청국장(두부중심으로) 멸치볶음, 김치 블랙커피1잔 점심 : 두부반모,플레인요거트,고구마1,비타민 물 1L 저녁 : 바나나1 운동 : 기초운동1시간/런닝머신..
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[]2011년 10월 30일 오후 07:46: 10.19 -프로틴이왔다. 식단이 쎄졌다. 아침 : 사과1 + 프로틴(무지방우유와) 매밀차 500ml 비타민 점심 : 두부반보,양상추,요거트, 고구마(1/2) 연잎차 2L 저녁 : 바나나+프로틴 운동: 런닝머신 40분걷기..
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[]2011년 10월 30일 오후 07:47: <나 묘기하는거임? ㅡ,.ㅡ;; 보기도 버겁구나,,,> 10.20 -요가땜인가? 배, 팔,움직일수가없다. 아침 : 프로틴,사과,연잎차 1L 점심 : 고구마,두부반모,사과1쪽 저녁 : 바나나,프로틴 물1L 운동 : 1시간 ..
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[]2011년 10월 30일 오후 07:50: <힘내자 힘!! 씩씩하게!!> 10.21 -아침에 일어났는데 오른쪽 무릎이 ㅠㅠ 오후되면 괜찮아지리라 믿어보자! 어제 참고 안마신 블랙커피 오늘은 마시리라^^ 아침 : 프로틴,사과,비타민, 연잎차 500ml 점심 : 방울..
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[]2011년 10월 30일 오후 07:51: <유일하게 할수있는 간식. 내사랑 커피~> 10.22 -아침에 일어나자마자 위핏연결해서 몸무게를쟀다 4.5 !! 그래도 못믿겄다. 월욜날 인바디 다시!! 아침 : 프로틴,사과,레모나,연잎차500ml 점심 : 고구마,두부반..
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[]2011년 10월 30일 오후 07:53: 10.23 아침 : 프로틴,사과,레모나 점심 : 고구마,두부반모,토마토3알,요거트,비타민 저녁 : 바나나,프로틴 커피. -첫 일요일 등산을갈까했지만 몸이 움직이지않았다. 쌤이 종일 자라고했는데 잠도 안오고 ㅡ,ㅡ.; 친구..
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[]2011년 10월 30일 오후 07:54: 10.24 3.8kg 아침 : 프로틴,사과,삶은땅콩2알 점심 : 토마토5알,두부반모,고구마,요거트 저녁 : 바나나,프로틴 퇴근전까지 물2.5L 운동 : 이번주는 월,수,금하기로해서... 1시간수업 ,런닝걷기 1시간 자전거..
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[]2011년 10월 30일 오후 07:55: <으쌰으쌰 꺼져라 지방아!!> 10.25 3.7kg : 양쪽 엉덩이가 아품..ㅠㅠ 그래도 처음운동했을때의 그 고통보단 견딜만한 아픔이다. 아침 : 프로틴,사과,물500ml 비타민 점심 : 고구마,토마토2알,요거트,두부반모..
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[]2011년 10월 30일 오후 07:56: <심하게 싱싱한 버네너...이건좀,,,> 10.26 아침 : 프로틴,사과,레모나,차500ml 점심 : 고구마,두부반모,토마토4알,비타민 물 1.5L 저녁 : 바나나,프로틴 -먹는게 없는 와중 그나마 가장 화려한 점심식단...
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[]2011년 10월 30일 오후 11:21: 후~~밀린일기를 정리해서 다 올렸다. 내일부턴 하루하루 매일올려야지...^___________^ 초딩때나 지금이나 젤 힘든게 밀린일기 쓰는거구나...ㅡ,.ㅡ;;
