대전퍼스널트레이너, BBMC 강태성팀장-키네스 성장법이란?

커네스성장법이란 무엇인가?

 

오랜 세월동안 우리는 자녀의 키는 부모로부터 유전되는 것으로 생각하 고 아무른 의심도 하지 않고 살아 왔습니다.

 

그래서 부모의 키가 크면 자 녀도 키가 크고, 부모의 키가 작으면 자녀의 키도 작은 것이라고 믿고 작 은 키를 운명으로

 

받아들였습니다. 그런데 최근 30년 동안 우리 나라의 평 균신장이 10cm 이상이나 증가되면서 키가 부모로부터 유전되는

 

 것이 아 니라 키가 자라는 성장기 때 성장환경 조건에 따라서 자녀의 키 자람이 달라진다는 사실을 발견하게 되었습니

 

다. 성장환경 조건을 잘 조성하여서 키 성장 유전자가 가지는 고유기능을 잘 발휘할 수 있도록 만들어주면 부모의 키가

 

작아도 자녀는 큰 키가 될 수 있으며, 성장기 시절 자녀의 성장환경 조건이 나쁜 상태로 지속되면 비 록 부모의 키가 클지

 

라도 나빠진 성장환경 조건이 자녀의 키 성장 유전자 의 고유기능 발휘를 억제하여 성장이 지연되고 결국 부모보다 작은

 

 키를 만들어서 어른이 되었을 때 키가 작은 사람이 됩니다. 이렇게 그 사람의 성장 유전자의 발현과 억제를 통해서 자녀

 

의 키가 부모 의 키와 다르게 자라도록 만드는 것이 성장환경 조건이며 성장환경 조건 은 균형된 영양섭취와 맞춤운동,

 

스트레스 관리, 충분한 수면이라는 사실 을 규명하였습니다. 그리고 이 성장환경 조건들 사이에는 상호간 밀접한 상관관

 

계를 가지고 있어서 성장기에 이것을 정밀하게 검사하고 생활을 분석하여 그 사람의 성장환경 조건을 바꾸어주는 방법을

 

 통해서 작은 키 가 될 수밖에 없는 사람이 10cm 더 클 수 있는 구체적인 방법을 제시하였 다. 또 성장환경 요인간의 상호

 

작용을 쉽게 이해할 수 있도록 성장호르몬과 성장점 자극이라는 측면에서 과학적으로 설명하고 이것을 커네스성장법 이

 

라고 이름까지 붙였습니다. 그래서 커네스성장법을 이해하기 위해서 는 커네스성장법이란 말이 어떻게 만들어진 것인지

 

를 먼저 이해하는 것 이 도움이 될 것 같습니다. 커네스(KNESS)성장법은 우리 주변에서 흔히 사용되고 있는 많은 이론들

 

처럼 외국의 어느 학자가 만들어서 연구자의 이름을 붙여서 만든 단순한 용어가 아닙니다. 자녀의 키가 부모의 키와 다르

 

게 자라도록 만드는 중요 한 요인이 성장환경 조건인데 성장환경 조건은 성장기에 균형된 영양섭 취, 맞춤운동, 스트레스

 

관리, 충분한 수면으로 이루어진다는 것을 설명 한 김 양수 박사의 영문이름 첫 글자의 K와 영양(Nutrition)의 N, 운동

 

(Exercise)의 E, 스트레스(Stress)의 S, 수면(Sleep)의 S가 결합되어서 탄 생한 성장법에 새로운 개념의 단어입니다. 키

 

 성장 유전자가 고유기능을 잘 발휘하도록 만들려면 키가 자라는데 결 정적인 영향을 미치는 성장환경 조건인 맞춤운동,

 

균형된 영양섭취, 스트 레스 관리, 충분한 수면의 4가지 요인이 모두 최상으로 유지될 수 있도록 하고 특히 제2 급속 성장

 

기인 사춘기 시절에 잘 관리되어야 합니다. 10세 미만의 어릴 때는 키가 작았던 사람도, 부모의 키가 작은 사람들도 큰 키

 

가 될 수 있는데 이를 위해서는 맞춤운동, 균형된 영양섭취, 스트레 스 관리, 숙면으로 요약되는 커네스성장법을 성장기

 

동안에 실시하여 '성 장유전자가 그 고유기능을 잘 발휘할 수 있도록 성장환경 조건을 어떻게 조성하고 관리하느냐'에 따

 

라서 결정된다고 하겠습니다. 커네스성장법 은 자기 생활에서 실천하는 것이 중요합니다. 커네스성장법의 자세한 내용은

 

"키다리 따라잡기"라는 책을 통해서 1998 년 발표를 하였으며 방송을 통해서도 수 차례에 걸쳐서 커네스성장법이 소개되

 

었습니다.  청소년들의 키 자람은 성장하면서 특히 성장 판이 열려있을 때 성장환경 조건에 따라서 많은 영향을 받기 때

 

문에 커네 스성장법을 바르게 이해하고 생활 속에서 정확히 실천하는 것이 대단히 중요합니다.