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일 시 |
월,수,금 AM 8시00분 |
고객명 |
김성률 |
나이 |
42 |
담당 트레이너 |
강태성 팀장 |
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장 소 |
오피스 트레이닝 |
트레이너 연락처 |
010-9179-9250 | ||||
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고 객 님 연 락 처 |
레 슨 전 략 |
수업형태 |
체중감량 | ||||
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레슨목표 |
운동을 지속할수 있는 지구력과 체중감량 효과 |
수업방식 |
프리 웨이트 위주에 운동 | ||||
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홈페이지 |
http://cafe.daum.net/BBMC http://blog.daum.net/bbmc http://blog.naver.com/rkdxotjd http://cafe.daum.net/BBMCPPT
검색창에 bbmc 검색 |
준비물 |
트레이너 |
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고객님 |
물병과 영양 보충 음식 | ||||||
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날 자 |
퍼스널 트레이닝 수업내용 |
시간 |
비고 | |
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7월 25일 |
① |
기초체력강화 및 유연성 증가를 위한 스트레칭 , 근구력과 심페기능강화 |
60분 |
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27일 |
② |
기초체력강화 및 유연성 증가를 위한 스트레칭 , 근구력과 심페기능강화 |
60분 |
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29일 |
③ |
기초체력강화 및 유연성 증가를 위한 스트레칭 , 근구력과 심페기능강화 |
60분 |
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8월1일 |
④ |
중량증가up, 심페지구력과 심근기능강화 유션성 기능 강화, 서킷트레이닝 |
60분 |
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3일 |
⑤ |
중량증가up, 심페지구력과 심근기능강화 유션성 기능 강화, 서킷트레이닝 |
60분 |
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5일 |
⑥ |
중량증가up, 심페지구력과 심근기능강화 유션성 기능 강화, 서킷트레이닝 |
60분 |
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8일 |
⑦ |
전신서킷트레이닝 |
60분 |
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10일 |
⑧ |
전신서킷트레이닝 |
60분 |
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12일 |
⑨ |
전신서킷트레이닝 |
60분 |
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15일 |
⑩ |
전신서킷트레이닝 + 인터벌 트레이닝 |
60분 |
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17일 |
⑪ |
전신서킷트레이닝 + 인터벌 트레이닝 |
60분 |
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19일 |
⑫ |
전신서킷트레이닝 + 인터벌 트레이닝 |
60분 |