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일 시 |
2011/6/24 |
고객명 |
유00 |
나이 |
34 |
담 당
트레이너 |
강태성 운영팀장 |
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장 소 |
송촌동 홈트레이닝 |
트레이너 연락처 |
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고 객 님 연 락 처 |
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레 슨 전 략 |
수업형태 |
홈트레이닝 | |||
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레슨목표 |
하체근력강화,상체체지방분해 |
수업방식 |
소도구이용한근력강화 | ||||
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홈페이지 |
http://cafe.daum.net/BBMC
http://blog.daum.net/bbmc
http://blog.naver.com/rkdxotjd
http://cafe.daum.net/BBMCPPT
검색창에 bbmc 검색 |
준비물 |
트레이너 |
| |||
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고객님 |
간편한 운동복장 | ||||||
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1주 |
체력테스트,유연성테스트, 기초체력평가후 기초체력강화운동 |
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2주 |
기초체력을 바탕으로한 하체근력과 코어중심에 트레이닝 |
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3주 |
운동에 즐거움을주기 위한 각종 소도구를 이용한 기능성 트레이닝 |
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4주 |
젖산제거와 도수 마사지를 이용한 릴렉스 트레이닝과 강도 높은 중량운동 |
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