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[]꿈을 아끼면 성공을 그리지 못한다: 기능적인 면에서 인간의 뇌와 신경계는놀랍고 복잡한 '목표추구 메커니즘'을 구성한다.일종의 자동안내 시스템처럼 작동자인 당신이그것을 어떻게 작동시키며 목표를 추구하느냐에 따라'성공 메커니즘'으로 당신에게 유익하게 작용될 수도 있고..
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[]핸드 스탠딩 링 푸쉬업:
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[] JS 휘트니스클럽를 소개 합니다.: 지 역 청주시 흥덕구 분평동 1387 농협하나로마트건물 3층 (www.jsfitness.co.kr) 상 호 JS 휘트니스클럽 (www.jsfitness.co.kr) 주 차 지상과 지하에 넓은 주차시설완비 ☎ 043) 284-..
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[]다이어트 상식 9가지 : 생야채에 식이섬유가 풍부하다 × 식이섬유는 지방이 우리 몸에 쌓이지 않고 그대로 배출되도록 해준다. 따라서 식이섬유를 많이 먹을수록 슬림한 허리 라인을 가꿀 수 있다. 식이섬유가 생야채에 많을 것 같지만 해조류, 콩류, 감자, 무말랭이 등..
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[]크로스핏이란 무엇인가?:
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[]숙녀분들의 크로스핏:
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[]프란-크로스핏 미국:
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[]아놀드의 오랜 친구 Franco Columbu: 아놀드의 오랜 친구 Franco Columbu 프랑코 콜럼부(1941년 8월 7일 이탈리아 사르디니아 출생)는 이탈리아 출신의 배우이자 보디빌더이다.복서로서 운동을 시작을 한 콜럼부는 파워리프팅, 그 이후 보디빌딩으..
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[]신화라고 불린 사나이 Sergio Oliva: 신화라고 불린 사나이 Sergio Oliva 서지오 올리바(1941년 7월 4일생)는 보디빌딩 계에서 "신화(The Myth)"라고 알려져 있다.이 별명은 보디빌더이자 작가인 릭 웨인에 의해 붙여졌다. 1967년 몬트..
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[]프랭크 제인(Frank Zane): 프랭크 제인(Frank Zane) 프랭크 제인(1942년 6월 28일, 펜실베이니아 주 킹스턴 출생)는 전직 프로 보디빌더이자 교사이다. 교육 그는 1964년 펜실베이니아 주 윌크스 베어에 있는 윌크스 대학교에서 교육학을 전공하..
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[]보디빌딩 계의 살아있는 전설 래리 스코트 Larry Scott: "보디빌딩 계의 살아있는 전설" 래리 스코트 Larry Scott 1964년 미스터 유니버스 당시의 래리 스코트 "보디빌딩 계의 살아있는 전설" 래리 스코트 Larry Scott 전설("the Leg..
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[]아놀드 슈워제네거 Arnold Schwarzenegger: 아놀드 슈워제네거 Arnold Schwarzenegger 1.생년월일 : 1947년 7월 30일2.출생지 : Graz, Austria3.거주지 : Los Angeles, Calafornia USA4.신장:..
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[]보디빌더 선수 시합 7가지 전략: 1. 보디빌딩선수의 시합 전략 보디빌딩선수의 활동을 원활히 하기 위해서는 훈련, 영양, 휴식 세 가지가 중요한 요소이다. 이러한 것들을 종합적으로 검토하여 보디빌딩 출전선수의 7가지 영양전략을 구체적으로 제시하고자 한다 <그림-1..
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[]기초대사량을 늘리면 자동으로 체지방 빠진다! 그럼 어떻게 해야 하는가?: 살찌는 체질이 따로 있는 건 아니다. 그러나 같은 양을 먹어도 에너지로 쉽게 전환하는 체질과 지방으로 축적하는 체질은 있다. 그것은 바로 기초 대사량의 차이. 열 효율 높이는 보디로 만드는 ..
