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[]대전 홈 트레이닝 수업중TRX : 처음보다 많이조아진 자세와 근력과 지구력이좋아짐^^ 아이와 함께한 trx 수업과 짐볼을 이용한 허리와 복부 운동도 같이 한 하루 였습니다. 오늘 하루 고생하셨구요..사진을 너무 늦게 올렸네요 과제 내준것 열심히 하구요 식단조절 계..
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[]대전 홈 트레이닝 수업 받은 수업계획서 : BBMC대전퍼스널홈트레이닝수업계획서 일 시 2011년 2월 23일 고객명 김00 나이 13살 담당 트레이너 강태성 팀장 장 소 대전 중구 문화동 트레이 너 연락처 010-9179-9250 고객님 연락처 홍00 기획실장 0..
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[]Re:수유시 다이어트좀 알려주세요!!!: 수유중 다이어트라는 말보다는 수유중 건강한 식단관리 라는 표현이 올바른것 같네요^^ 일단 제 와이프는 이렇게 먹입니다. 제가 먹인다는것보다 장모님이 차려 주셨죠^^지금도 수유중이지만 이렇게 먹던 식습관이 생겨서 알아서 잘 ..
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[]여성 체형별 다이어트 식단 : 1. 몸은 말랐는데 비만이다- 지방 섭취만 줄여라 표준 체중이거나 그 이하인데 체지방 지수는 정상 체중보다 현저하게 낮아 상대적으로 지방량만 높은 것을 ‘마른 비만’이라고 한다. 근육이 적어서 살이 물렁물렁하다. 지방이 주로 복부에..
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[]<많이 자면 날씬해 질 수 있을까>: 최근 수면부족이 비만을 부추긴다는 연구 결과가 속속 발표되고 있다. 잠이 부족하면 정말 뚱뚱해지는 걸까? 최근 덴마크의 영양학자 안 아스트럽은 '국제 비만학회지'의 논평을 통해 수면이 공복감과 식욕을 조절하는 핵심인자로 지목하..
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[]다이어트 게임도 있다 ㅠㅠ.: 다이어트, 게임에도 있다 길거리를 걷다 보면 살집이 있는 여자보다 늘씬하고 마른 여자를 더 쉽게 찾아볼 수 있다. 서양식의 8등신, S라인 이라는 말이 유행하는 것도 모두 날씬한 여자를 선호하는 세파 때문이다. ‘날씬한 여자=예..
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[]식초 다이어트 방법 식단 제공: 식초 다이어트의 장점 초산, 구연산, 사과산 등 식초에 함유된 성분이 피로를 느끼게 하는 젖산의 축적을 막아 피로 회복을 도와줍니다. 식초를 꾸준히 마시면 신진대사 활동이 원활해지므로 탄력있는 피부를 유지 해 주며 다이어트중 생기기..
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[][인터뷰] 트레이너 진, 다이어트 전도사로 '건강 바이러스'가 되고 싶다! : [전부경 기자] 1월 토요일 오후, 강남 압구정동의 한 피트니스 클럽에서 트레이너, 김진 씨를 만났다. 김 씨는 "지금 지원자들은 한강을 뛰러 갔다. 토요일은 한 시간은 안에서, 또 한..
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[]고객님이 운동을 하는 동안 퍼스널 트레이너는 어디에 있어야 하는가? : 1. 항상 고객의 곁, 가까이 위치한는 것은 매우 중요한 일이다. 개인 트레이너의 자기 표현 방식은 그/그녀의 직업 의식, 그리고, 현재와 미래의 영업 기회를 반영 하는 것이다 많은 트레이너..
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[]옥주현의 다이어트 총정리: 옥주현의 다이어트 "운동 & 식이요법 총정리" 다이어트 성공의 가장 큰 비결은 운동40%, 영양(식이요법) 60% 원푸드 다이어트는 종류별로 안 해본 것이 없고 단식원에 들어가 10여 일이 넘도록 음식을 입에 대지 않은 적도 있다. ..
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[]여성 하체운동에 도움을 주는 8 가지 방법: 1. 잠잘 때 다리를 심장보다 높게 하라! 잠잘 때 베개를 무릎 밑에 넣어 심장보다 높게 한다. 체액이 중력에 따라 심장으로 쉽게 흡수되어 다리를 날씬하게 만든다. 목욕할 때 이 자세로 다리 마사지를 하면 효과가 크다...
