2011년 1월13일 Twitter 이야기

• 
  BBMCtrainer

  4주간 3kg 감량 식단 프로젝트: 　 여성 다이어트 식단 아침 고구마100g, 닭가슴살 100g1조각 , 사과반쪽, 종합비타민1정 운동 -운동 중 수분섭취(1리터 이상) -운동방식: .. http://blog.daum.net/bbmc/18351249

  17:12|twitter
• 
  BBMCtrainer

  바쁜 직장인(女)을 위한 여성 다이어트 식단: 아침 사과 1개+저지방 우유나 두유 1팩+레모나1개 출근하기 바쁘니 차에서 드세요^^ 간식 블랙커피 한잔 또는 녹차 1잔 또는 물 점심 일.. http://blog.daum.net/bbmc/18351472

  17:47|twitter
• 
  BBMCtrainer

  하드코어 남자 다이어트 식단: 아침 : 8시 일반식-단 저염 점심 :12시 사과반개, 가슴살 2쪽, 고구마2개, 야채반접시 운동전식사 : 15:00 고구마1개,가슴살2개,채소반접시 운동.. http://blog.daum.net/bbmc/18351473

  17:53|twitter
• 
  BBMCtrainer

  근육을 만드는 식단 : 근육을 만드는 식단 -닭가슴살 야채 볶음밥 만드는 방법- 가슴살 사이에 칼집을 내서 다진 마늘을 듬뿍 넣어서 올리브기름으로 구운 다음에 잘게 슬라이스 해서 각종 .. http://blog.daum.net/bbmc/18351475

  18:11|twitter
• 
  BBMCtrainer

  BBMC 홈 G.X 트레이닝 2번째 수업 이야기: BBMC 홈 G.X 트레이닝 1기 장소: 복수동 꿈 샘물 관 시간: 오후 13시 ~14시 20분 수업내용: 기초체력을 키우는 운동과 스.. http://blog.daum.net/bbmc/18351476

  18:44|twitter
• 
  BBMCtrainer

  건강 관련 서적들 : 위에 책을보면 제 눈을 끌게한것은 코어 퍼모먼스가 제일 좋더군요^^ 나머지 책들은 중복되는 내용들이 있구요 한번쯤 봐두면 좋을듯 합니다. 이중에서는 당연 이기수님에.. http://blog.daum.net/bbmc/18351479

  19:06|twitter
• 
  BBMCtrainer

  1월 7일 부터 ~1월 12일 까지 식단 : 나름 최선을 다해 주셔서 감사합니다. 둘째 모유수유 중인걸 감안해서 수분섭취를 최소 1.5리터 이상 섭취 하는것을 강력 권고 드립니다. http://blog.daum.net/bbmc/18351480

  19:17|twitter
• 
  BBMCtrainer

  PT studio - Must Gym : 퍼스널 트레이닝 스튜디오 내용 상호명 일산 최고 PT studio - " Must Gym " 샵위치 일산 마두역8번출구 기업은행옆 화랑빌딩7.. http://blog.daum.net/bbmc/18351481

  23:24|twitter
• 
  BBMCtrainer

  To Stan Fitness: 퍼스널 트레이닝 스튜디오 내용 상호명 To Stan Fitness(Personal Training shop) 샵위치 서울시 은평구 불광2동 304-2 파레.. http://blog.daum.net/bbmc/18351482

  23:27|twitter