BBMC 대전 퍼스널 홈 트레이닝 이란?
▶홈 트레이닝의 정의?
튜빙과 덤벨을 이용하는 근력 운동(튜빙의 경우 덤벨보다 가볍고 편리해 특히 여자들이 선호한다)과 메디슨 볼을 이용하는 근력 운동이 대표적이다. 요가나 스트레칭처럼 정적인 운동을 통해 비뚤어진 몸을 바로잡고 군살을 빼는 보디 밸런스와 엑서사이즈 볼을 이용하는 보디 코어 프로그램도 진행한다. 물론 유산소운동은 기본이다. 스텝박스를 이용하는 스텝 에어로 프로그램이나 PT 체조를 통해 충분히 심폐 지구력을 향상시키고 지방을 연소시킬 수 있다.
퍼스널 트레이너 자격을 갖춘 전문 트레이너들이 고객님 댁을 방문하여 간단한 소도구를 이용해 1:1 맞춤형 운동을 하는 것입니다.
*진행 절차*
1. 전화 문의로 예약 및 접수 합니다.
2. 1:1 무료 레슨을 신청합니다.
3. 퍼스널 트레이너 선생님 방문후 샘풀 운동과 상담을 받습니다.
4. 고객이 만족시 무료 운동 세션 후에 계약서 작성합니다.
*수업진행절차*
1. 체성분 검사 및 운동 목적 설정
2. 개인식단 및 운동 프로그램 작성
3. 개인별 맞춤 운동 프래그램 실시
4. 매주단위 식단 체크및 검사
*홈 트레이닝은 누구 한테 필요한가?
- 공부에 시달리는 자녀들에 체력과 키를 크게 해주시고 싶은분
- 멋진 드레스와 턱시도를 입고 싶은 결혼을 앞둔 예비 신랑 및 신부
- 출산 전 건강한 아이를 낮고 싶은분
- 출산후 다이어트 절실히 필요하신분
- 일반 헬스장 가기를 꺼리시는분
- 재활이 목적이시분
- 체중감량 및 S라인 몸매를 원하는분
- 균형잡힌 몸매와 교정을 받고싶은분
- 운동할 시간적 여유가 없는 분
*프로그램 진행 순서
*개인이 혼자 받기가 부담스러우신 분들을 위해 그룹운동도 준비되어 있습
니다*
주변에 친한 엄마들이나 친구들이랑 2명 혹은 3명이서 모여서 그룹을 모여서 다같이 운동하는 방식입니다^^
-직접 개인 고객님 집으로 찾아가는 신개념 방문 트레이닝 주저말고 무료레슨 신청해 직접 몸으로 체험해 보세요^^
-운동할 장소때문에 많이들 고민하시는데요..집 말고도 가까운 체육관 대관해서 할수도 있구요 . 야외에서도 가능하구요. 사무실도 찾아갑니다..편의점도 갑니다 안가는 곳이 없어요
운동할수 있는 1평만 있어도 가능합니다^^
단, 차로 이동하기때문에 거리가 너무 멀 경우 출장비가 발생합니다^^
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