허리 강화 집중!!

저 요즘 게을러서 하루에 크런치 200개, 사이드 크런치 100개, 레그레이즈 100개 하던 

그런 날들은 다 과거일 뿐이라며 ㅋ

단번에 해결하자, 플랭크만 하루에 서너번 일이분씩 했는데...

버티기를 잘하는 저로써는 그냥 젤 만만하기도 하다는 이유가 또 숨어있긴 하지만서도.

피아노를 치면서 최근에 비주얼을 포기 하지 않으면서도 힘을 놓치지 않으려면 

허리운동을 해야겠다고 생각했어요.

그래서 팀장님께 물었습니다.

일단 엄청난 사진 자료들(동작과 설명이 된 위와 비슷한)과 알 수 없는 이름들을 마구 알려주셨어요.

하이퍼 익스텐션, , 백익스텐션, 굿모닝,위에도 보이는 슈퍼맨, 힙브릿지...등등 

내일부터는 허리운동 여러가지를 해보고 후기를 올리도록 할께요!