2013년 5월21일 Facebook 네 번째 이야기

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  강태성 |facebook

  지금 저는 센타에서 자전거를 타면서 심혈관질환 예방을 위해 나와의 약속을지키기 위해 프로젝트 들어갔습니다
  
  내부단속에 들어갔습니다.
  가끔 눈이 떨리기 시작했구요ㅡㅡ 비타민 B군부족하더군요 더군다나 마그네슘 부족 증상중에 하나구요 알면서도 내몸하나 건사못하게 되면 안되잖아요^^ 이번기회 마그네슘이 부족하면 어떻게 되는지 알아두세요.
  
  마그네슘부족증상
  
  우리 체내에서 마그네슘은 아주 중요한 역할을 하기에 부족하게 되면 여러 안좋은 증상이 나타납니다.
  이런 증상들이 나타났을 경우 부족한 마그네슘을 보충해 주셔서 건강에 이상이 없도록 해주세요.
  
  # 우울함과 불안함이 이유없이 지속되는 증상
  
  어느날 부턴가 이유없이 우울과 불안함, 짜증 등의 증상이 심해진다면 이는 몸속에 마그네슘이 부족하다는 증상이답니다.
  물론 다른 이유에서 이런 증상들이 나타날 수도 있지만 마그네슘이 부족할 경우 나타나는 다른 증상들과 종합적으로 고려해서 살펴보시면 이 증상도 함께 동반되니 참고해 보세요.
  
  ㅡ요즘 제가 ㅋ
  
  # 눈꺼풀이 떨리거나 근육에 경련이 자주 일어나는 증상
  
  우리 체내에서 신경이 정상적으로 기능하는데 마그네슘이 영향이 미치는데요,
  이것이 부족하게 되면 신경이 계속 흥분상태에 있어서 눈밑이 파르르 떨리는 거랍니다.
  마그네슘이 부족할 때 나타나는 대표적인 신체적 증상이 바로 이것이니 이런 증상이 지속될 경우 부족한 마그네슘을 보충해 주시는 것이 좋답니다.
  
  # 살이 찌는 증상
  
  마그네슘이 부족하게 되면 저밀도 콜레스테롤과 중성지방의 생성을 촉진하고
  고밀도 콜레스테롤 생성을 저해하기도 하며 장내에서 직접 지방산을 잘 태우지 못해 살이 찌게 되는 증상이 나타날 수 있답니다.
  그러니 비만을 예방하기 위해서라도 마그네슘을 잘 섭취해 주시는게 좋아요.
  
  # 편두통 증상
  
  만약 이유없이 편두통이 지속된다면 마그네슘이 부족한 것일 수도 있답니다.
  마그네슘이 부족하게 되면 뇌로 가는 혈관이나 근육을 수축시켜 뇌혈류를 감소시키기 때문이죠.
  그러니 편두통이 지속된다면 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취해 주시는 것이 도움이 된답니다.
  
  ㅡ기억력도 감소한답니다
  
  # 심혈관 질병
  
  마그네슘은 혈관내에 혈전이 생기는 것을 막아주는데 결핍으로 인해 혈전이 많아지면서 혈관을 막아 심장 질환을 일으킵니다. 그래서 고혈압이나 동맥경화 같은 심장질환의 발병률이 높아집니다.
  
  제일 무섭네요ㅡ
  
  # 당뇨
  
  세포 속으로 포도당이 공급되기 위해선 마그네슘이 필요한데 부족해지면서 인슐린 저항성이 높아져 포도당 공급이 원활히 이루어지지 않게 됩니다. 그렇기 때문에 당뇨병을 앓고 계신분들은 특히나 마그네슘이 부족해지지 않도록 신경쓰셔야 합니다.
  
  # 불규칙한 심장박동
  
  가끔 심장이 규칙적이지 않으면서 불안정하게 뛴다면 다른 병으로 인한 증상일 수도 있으나 마그네슘이 떨어지면서 생기는 증상일 가능성이 높습니다.
  
  ㅡ제 개인고객님중 이 증상이 있습니다
  
  # 불면증
  
  다음으로 알려드릴 증상은 불면증입니다. 밤에 잠이 오지 못하고 제대로된 숙면을 취하지 못하는 것도 증상 중의 하나입니다. 그로 인해 피곤해지고 생활에도 지장이 생길 수 있습니다.