근골격계통증조절운동센터 뉴로사이언스기반 둔산동 더 조아짐 PT

"장비로도, 아무리 많은 스윙연습으로도 안되는 경우가 있다. 바로 근육에 이상이 있기 때문이다. 몸이 바르면, 곧고 올바른 샷이 나온다." 골프 트레이닝 전문가 민병철님의 말입니다.. 안정된 골프를 위해서는 짧고 굳은 근육, 관절을 찾아내 유연하게 만들어주어야 합니다. 잘되는 부위와 잘안되는 ..

많은 분들이 골프필라테스와 골프휘트니스에 대한 차이점을 질문한다. 골프필라테스와 골프휘트니스는 몇 가지 면에서 상당한 차이가 있다. 일반적으로 여러 가지 테스트를 통해 신체의 상태를 체크하고 그 단점을 보완한다는 면에서 골프필라테스와 골프휘트니스는 비슷하지만 체크된 문제를 해결..

‘비거리의 신장과 스윙의 정확성·파워의 강약 조절을 통한 정밀성 향상’은 프로를 포함한 모든 골퍼들의 희망 사항이자 고민거리다. 이를 위해 프로는 프로대로, 동호인들은 동호인들 나름대로 다양한 노하우를 적용해 최선의 노력을 다하고 있는 모습을 어렵지 않게 볼 수 없다. 골프 경기력의 ..

어떻게 하면 세계적인 톱 프로처럼 원하는 지점을 향해 강하고 정확하게 볼을 보낼수 있을까? 이는 모든 골퍼들의 한결같은 희망 사항일 것이다. 극단적으로 골프 기술은 코일링(Coiling : 비틀기 / 꼬임)과 언코일링(Uncoiling : 풀기)으로 표현하기도 한다. 퍼팅 스트로크와 같은 몇몇 기술을 제외한 대부..

타이거 우즈의 강력하고도 정교한 샷의 비밀은 무엇일까? 대다수 골프 전문가들은 타고난 스피드와 강한 힘, 생고무 같은 탄력과 부드러움, 협응성과 평형성과 같은 운동 기능과 감각, 정확한 기술 등을 그 원인으로 꼽는다. 이러한 요인들을 내면적으로 한 단계 더 깊게 살펴보면 타이거 우즈는 파워 ..

유연성(flexibility) 몸통(trunk), 엉덩이(hip), 다리, 어깨 주위의 유연성은 골프에서 가장 중요한 부위이다. 유연성은 모든 스포츠에서 뿐만 아니라 일상생활에서도 아주 중요한 부분이다. 특히, 골프에서는 더욱 중요하기 때문에 많은 유연성 운동을 해주어야 한다. 유연성은 어떤 특정한 하나의 관절 또는..

[ 허리, 복부, 엉덩이 근력운동 ] 골프에 필요한 근육은 많지만 복부, 허리, 엉덩이 근육은 더욱 중요하다. 올바른 턴과 체중이동은 이러한 근육이 약하거나 뭉치게 되면 정확한 스윙을 할 수 없다. 강한 복부와 허리근육은 백스윙, 다운스윙, 임팩트, 팔로드로우 시 파워를 증가시킬 뿐만아니라 골반과 ..

생체역학(Biomechanics) 1. 좋은 스윙은 신체 좌측과 우측이 똑같은 활동을 가지고 있다. 근전도(EMG) 연구를 통하여 근육 출력(muscle output)은 좌측과 우측이 똑같다는 결론을 내리게 되었다. 골프 스윙은 균형 있는 활동이다. 그러나 많은 지도자와 골퍼들은 오른손잡이의 파워를 증가하기 위해서는 왼쪽을 ..

1. Address - 어드레스 자세를 적절하게 안정되게 유지하기 위한 근육은 아래 복부(lower abdomial)와 견갑골 주위(shoulder brades)의 근육이다. - 스윙을 통하여 적절한 안정성을 유지하는 것은 몸을 보호하고 스윙을 강화시켜준다. 2. Backswing - 오른쪽 다리(thigh, groin), 엉덩이(hip) 근육은 백스윙의 톱에서 완벽한 ..

* 5가지 필수요소 최고의 컨디션과 안전하고 즐겁게 골프를 즐기기 위해서 다섯 가지 필수적인 요소를 구별하고 정의하고자 한다. 다른 모든 스포츠와 마찬가지로 골프에 있어서 최고의 몸 상태를 다음 다섯 가지 요소를 효과적으로 통합해야 달성 될 수 있다 1. 개인에 맞추어진 체력 프로그램과 골프..